Yawancin Amurkawa sun san popcorn a matsayin wani tsayayyen sashe na al'adun fina-finai, amma a zahiri sanannen abun ciye-ciye ne a duk faɗin duniya.Yana da sauƙi a haɗa popcorn tare da man shanu mai yawa da gishiri, amma abun ciye-ciye na iya samar da fa'idodin kiwon lafiya mai ban mamaki tare da abubuwan gina jiki da ƙarancin kalori.
Ana yin Popcorn ne ta hanyar dumama kernels, waɗanda aka cika da sitaci kuma suna da waje mai wuya.Lokacin da ba a ɗora shi da tarin sauran kayan abinci ba, abun ciye-ciye shine ingantaccen haske mai lafiya.Hakanan ya shahara saboda yana da sauri da sauƙin shiryawa a gida.
Amfanin Lafiya
Akwai 'yan fa'idodin kiwon lafiya ga cin popcorn.Baya ga kasancewa babba a cikizaren, popcorn kuma ya ƙunshi phenolic acid, nau'inantioxidant.Bugu da ƙari, popcorn shine dukan hatsi, wani muhimmin rukuni na abinci wanda zai iya rage haɗarinciwon sukari, cututtukan zuciya, kumahauhawar jinia cikin mutane.
Ƙananan Haɗarin Ciwon sukari
An san hatsi gabaɗaya yana ba da fa'idodi da yawa ga lafiyar ɗan adam.Wani muhimmin fa'ida na cin hatsi duka shine rage haɗarin kamuwa da ciwon sukari na 2, wanda aka nuna yana da gaskiya musamman ga maza da mata masu matsakaicin shekaru.
Bugu da ƙari, popcorn yana da ƙanananglycemic index (GI), ma'ana yana iya taimaka maka kula da matakan sukari na jini cikin sauƙi da kuma guje wa jujjuyawar da ke tattare da abinci mai GI.Abincin abinci mai ƙarancin GI mai yawa zai iya taimakawa mutanen da ke da nau'in 1 ko nau'in ciwon sukari na 2 su inganta matakan glucose da lipid.
Ƙananan Haɗarin Ciwon Zuciya
An gano yawan shan fiber, wanda ke da yawa a cikin popcorn, yana rage haɗarin cututtukan zuciya da cututtukan zuciya.Fiber wani muhimmin bangare ne na daidaitaccen abinci, kuma popcorn yana da kyau idan kuna buƙatar abun ciye-ciye wanda ke ba da gudummawa ga cin fiber na yau da kullun.
Ƙananan Haɗarin Hawan Jini
Baya ga rage haɗarin kamuwa da ciwon sukari da cututtukan zuciya, cin popcorn ba tare da ƙara gishiri ko man shanu mai yawa na iya taimaka maka rage hawan jini ko rage haɗarin kamuwa da cutar hawan jini.
Gudanar da Nauyi
Rage nauyikuma gudanarwa na iya zama ƙalubale ga mutane da yawa.Popcorn yana ba da maganin abun ciye-ciye wanda zai taimake ka ka guje wa nauyi.Babban abun ciki na fiber, baya ga ƙarancin adadin kuzari, yana ba da gudummawa ga wannan muhimmin fa'idar kiwon lafiya.Waɗannan kaddarorin abun ciye-ciye na iya sa mutane su ji daɗin koshi fiye da ƙarancin lafiya, abun ciye-ciye mai ƙiba.
Abinci mai gina jiki
Popcorn yana ƙunshe da yawancin fiber da antioxidants, waɗanda zasu iya taimakawa wajen hana wasu mummunan yanayin kiwon lafiya.Baya ga waɗannan mahimman kayan abinci, abubuwan gina jiki na popcorn sun haɗa da:
Abubuwan gina jiki a kowane Hidima
A cikin abinci na kofuna 3 na popcorn, za ku sami:
Abubuwan da Ya kamata Ka Kula da su
Ka tuna cewa fa'idodin popcorn na iya ragewa ko rashin lafiya idan kun ƙara man shanu da gishiri da yawa a cikin abun ciye-ciye.Duk waɗannan abubuwan da aka kara za su iya haifar da kitsen da ke cikin popcorn ya tashi, wani lokacin tsakanin 20 zuwa 57 grams.
Yana da mahimmanci a tuna don cin fa'idodin ku don mafi yawan fa'idodi.Idan kana buƙatar ƙarin ɗanɗano, tsaya ga ɗan ƙaramin gishiri ko mai lafiyayye.
Hebei Cici Co., Ltd. girma
Ƙara: Jinzhou Industrial Park, Hebei, Lardin, Sin
Lambar waya: +86-311-8511 8880 / 8881
Kitty Zhang
Imel:kitty@ldxs.com.cn
Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886
www.indiampopcorn.com
Lokacin aikawa: Juni-24-2021